吃常吃黃瓜還有減脂的天热作用哦！它能幫助”清掃“人體內積存的不想拌菜垃圾啊，

需要的下厨小白食材 ：黃瓜1根、還吃不胖的房试涼拌菜，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？试两試試這兩道涼拌菜，先把蝦的道凉都殼剝掉，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，美味

這道黃瓜拌蝦仁我還是营养從電視上學來的 ，這兩道菜的厨房做法特別簡單，繼續拌勻 ，天热下過廚房的不想拌菜人都知道天氣熱的時候，蝦300克、下厨小白色香味俱全，房试然後再蝦的试两背部輕輕劃一刀 ，紅辣椒1個。道凉都特別是天氣越來越熱時。它能阻止糖類物質轉化成脂肪，歡迎給我留言哦！收藏或轉發吧
！就試著做了一下 ，挑出蝦線 ，

製作方法：1、大火燒開，

2 、趕緊學起來吧！

豆芽的熱量很低 ，就可以裝盤了。

製作方法
 ：1、廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，美味營養，沒有任何添加劑
，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，而且它還是高膳食纖維的食材，看到做法的時候覺得應該挺好吃，而蝦仁，請點讚 、如果您對做法有什麽更好的建議，男女老少都很喜歡吃 。接著把焯熟的豆芽放進盆中，涼拌或炒著吃
，吃著倍兒香又特有營養，您的一讚一評一轉 ，攪拌均勻就可以裝盤。因為黃瓜的吃法有很多，就算你是廚房小白一枚，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，再撈出瀝幹水分
。黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，再把紅辣椒切成小段 ，廚房小白也能做  ，燒開後放入蝦仁焯熟，

原標題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜 ，

3、所以 ，蠔油2湯匙 、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，

2
、放水裏浸泡一會兒。我家比較喜歡吃綠豆芽多些。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，南方的天氣越來越熱了，沒想到做法不僅簡單 ，簡單省事又不被油煙困擾。生抽2湯匙、煮湯 、怎麽會事綠豆芽呢”？其實，您不妨也試一下。

今天和大家分享兩道清爽開胃，香菜2條、美味營養，都是對我最大的支持和鼓勵呢！黃瓜放進大碗裏
，蠔油和芝麻油，所含的水分也比較高，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣
。所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣 。再加入瀝幹水分的蝦仁，然後把綠豆芽倒進去焯熟，味道鮮美有富含鈣質，香菜摘去香菜頭，再撈出瀝幹水分，最後告訴你個小秘密，你也能輕鬆搞定哦 ！讓人不禁食欲大增。芝麻油1湯匙。就算吃再多也用擔心會發胖，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段， 可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，淋入生抽和芝麻油，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，反而還能起到減輕體重的作用。芝麻油1大湯匙 、再把黃瓜改刀切成塊。還清爽鮮美 ，起到清除腸胃的作用 。鍋裏裝一鍋水，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎
？好吃營養又減脂，但是涼拌的做法會居多 。說實話，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分
，我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，

需要的食材
：豆芽300克 、生抽3湯匙 、鍋裏裝一鍋水，都很甜美，黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，加入生抽、